الساونا الحيوية (الساونا العشبية): هو نوع من الساونا تتراوح درجة حرارته بين 50-60 درجة مئوية ، ويفضل في الغالب من لا يرتاحون لتأثير تسريع الدورة الدموية في الساونا وغرفة البخار ، ولا تتجاوز الرطوبة 50-60 درجة مئوية. غني بالعلاجات الجانبية مثل العلاج بالروائح والعلاج بالألوان والتأمل بالموسيقى. يمكن استخدام الساونا الحيوية كساونا كلاسيكية وكساونا بخار.